Узнай себя. Пойми, что делать дальше
Инструкции к себе и к близким
Короткие тесты без диагнозов. За 5–10 минут вы получаете понятную инструкцию: что помогает, что мешает и что попробовать уже на этой неделе.
Выбрать тест
Выберите тест
-
Для родителей детей 6–14 летИнструкция к ребёнку
Как ребёнку легче учиться, договариваться и отдыхать. Отвечает родитель.
-
Для себя · по фотоHexMe
Сфотографируйте момент, и HexMe найдёт его цвет и настроение, напишет стих и подберёт обои.
-
Для себя · нейроособенностиНейроособенности: инструкция к себе
Как устроен ваш мозг: внимание, запуск дел, чувствительность, общение. Где ваша сила и что поможет. Это не диагноз.
- СкороДля команды
Инструкция для команды
Как с каждым удобнее работать. Что показать коллегам, человек решает сам.
- СкороДля родителей детей 3–6 лет
Инструкция к малышу
Как дошкольнику легче в саду и дома, и в каких случаях стоит показать его врачу.
- СкороДля себя · 18+
Тревожность простыми словами
Как тревога проявляется именно у вас и что поможет в ближайшие 10 минут.
Здесь пока пусто. Скоро добавим.
Как это устроено
- Выбираете тестПро себя, про ребёнка или про команду.
- Отвечаете на вопросы5–10 минут. Имя, телефон и почта не нужны.
- Получаете инструкциюЧто помогает, что мешает и три шага на ближайшую неделю.
Это не диагноз
Тесты Самузная помогают заметить особенности и договориться с собой и близкими. Они не заменяют врача и психолога. Если трудности мешают жить, учиться или работать, покажитесь специалисту: педиатру, неврологу, психологу или психиатру.
Если тяжело прямо сейчас
- 8‑800‑333‑44‑34кризисная линия для взрослых, бесплатно, круглосуточно
- 8‑800‑2000‑122детский телефон доверия, для детей и родителей, бесплатно
- 8‑800‑600‑31‑14помощь детям и родителям (Минпросвещения), круглосуточно
- 8‑495‑989‑50‑50экстренная психологическая помощь МЧС, круглосуточно
- 111Казахстан: единый контакт-центр, круглосуточно
- 150Казахстан: телефон доверия для детей и молодёжи
- 112угроза жизни: Россия и Казахстан, круглосуточно